「毎朝スッキリ起きられない」「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」といった悩みを抱えている場合、もしかするとマットレスに問題があるかもしれません。
睡眠の質を左右する大きな要因は、マットレス選びにあります。自分に合うマットレスであれば、理想の寝姿勢を保ったままスムーズに寝返りが打てるので、身体に負担をかけず朝までぐっすり眠れるようになります。
本記事では、快眠をサポートするマットレス選びのポイントや、おすすめの快眠マットレス3選を紹介します。
快眠できるマットレスを選ぶ際にチェックすべきポイント
快眠できるマットレスを選ぶ際にチェックすべきポイントとして、以下の3点が挙げられます。
● 硬さや反発性（背骨のS字を保てる硬さか）
● 厚みやサイズ（底付き感を防げる厚みか）
● 通気性（熱がこもらず寝つきを妨げないか）
上記のポイントを踏まえて、自分に合ったマットレスを購入しましょう。
硬さや反発性（背骨のS字を保てる硬さか）
快眠できるマットレスを選ぶには、硬さと反発性のバランスを確認しましょう。理想的な状態は、立っている時と同じ「背骨のS字カーブ」を維持できる硬さです。
硬すぎるマットレスは肩や腰に圧力が集中し、血行不良を招きやすくなります。反対に、柔らかすぎると腰が沈み込み、筋肉の緊張から腰痛の原因となります。
そのため、エアウィーヴのように「自分の体形や体格に合わせて硬さを調整できる製品」がおすすめです。
また、硬さだけではなく、素材によって寝心地が異なります。
● コイル ：鉄のバネで身体を支える
● ウレタン：スポンジ状で安定感がある
● ラテックス：ゴムの弾力でしなやかに沈む
● ファイバー：高反発で寝返りがしやすい
素材の支え方も踏まえて、自分の理想に近い寝心地なのかチェックしておきましょう。
▼こちらの記事では、マットレスの素材についてまとめているので、あわせて参考にしてみてください。
厚みやサイズ（底付き感を防げる厚みか）
快眠できるマットレス選びでは、体重や好みに合わせた厚みの確認が重要です。
厚みが足りないと、床の硬さを感じる「底つき感」が生じます。底つき感があると、どうしても肩や腰に負担が集中してしまいます。腰痛の原因になるだけでなく、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたりする原因にもなるでしょう。
以下を表を目安に、自分に合ったマットレスの厚さを選んでみてください。
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厚さ |
特徴 |
向いている人 |
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7～9cm |
マットレスとしては薄型 |
体重が60kg未満の方 |
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10～14cm |
ウレタンマットレスとして標準的な厚み |
標準体形の方 |
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15～19cm |
ウレタンマットレスとして十分な厚みがあり、底つき感が軽減される |
体格が大きく、一般的なウレタンマットレスでは底つき感が気になる方 |
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20～24cm |
スプリングマットレスとしては最低限の厚み |
ホテルのような本格的なマットレスの寝心地を求める方 |
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25～29cm |
高品質で高級感のある商品が多く、耐久性に優れている |
より上質な睡眠環境を求める方や、大柄で筋肉質な方 |
寝心地はマットレスの厚さだけでなく、素材の密度や硬さでも変わります。
とはいえ、カタログ上の数値だけで自分に合うか判断するのは難しいため、店舗での試し寝を通して、実際の沈み込み具合を確認すると安心です。実店舗では、専門のアドバイザーが体格や寝姿勢、現在の悩みなどを聞きながら、あなたにぴったりのマットレスを探してくれます。
通気性（熱がこもらず寝つきを妨げないか）
快眠できるマットレス選びでは、通気性の高さも重要です。
私たちは眠りにつくとき、身体の内側の温度（深部体温）が下がることでリラックスした状態になります。そのため、寝具の中に熱を溜め込まず、効率よく逃がしてくれる通気性のよいマットレスを選ぶことが、スムーズに眠りにつくためのポイントです。
通気性のよいマットレスには、以下の特徴があります。
● 芯材に空気の通り道がある
● 中材に通気性を高める加工がされている
● カバーや詰め物が吸湿・速乾性に優れている
● 側面にメッシュなどの湿気を逃がす工夫がある
とくにおすすめの素材は、エアウィーヴの中材「エアファイバー®」です。体積の90%以上が空気で構成されており、高い通気性を実現しています。
▼こちらの記事では、通気性のよいマットレスについて解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
快眠を実現するおすすめのエアウィーヴマットレス
快眠できるマットレスを探している方は、エアウィーヴ製品がおすすめです。エアウィーヴ製品で使われる、独自技術を使用した「エアファイバー®」には、睡眠の質を高める3つの特徴があります。
● 高い体圧分散性：肩や腰への負荷を分散し、理想のS字カーブの状態を維持することで、身体にかかる負担を軽減できます。
● 優れた復元性：身体を押し返す力が強いため、底つき感を感じさせず、自然な寝返りを促します。
● 抜群の通気性：素材の90％以上が空気のため、蒸れにくい構造です。
このように、体のラインに馴染むフィット感と、寝返りをサポートする体重を押し返す力、そして朝まで続く快適さがエアファイバー®の強みです。快眠できるマットレスを探している方にとって、エアウィーヴは最適な選択肢となるでしょう。
肩・腰・脚で異なる硬さを選べる「エアウィーヴ ベッドマットレス S4.0」
「エアウィーヴ ベッドマットレス S4.0」 は、肩・腰・脚に3分割された中材を組み替えることで、一人ひとりの体形に合わせたカスタマイズができるマットレスです。特に以下のような悩みを持つ方におすすめです。
● 横向き寝が多く、肩の圧迫感を抑えるためにピンポイントで柔らかくしたい
● 腰に違和感があり、腰部分をしっかり支えるため硬めにしたい
以下に購入したお客様からいただいたレビューを紹介します。
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お店の機械で丁寧に身体の測定をして頂き、出されたマットレスの硬さの組み合わせがバッチリ自分に合ってビックリしました！ 今まで寝たどのマットレスよりも硬めで、試し寝させて頂いた時になんかすごい心地よい感じがする！と思ったのですが、本当に家に到着し、寝てみたら朝の寝覚めが全然違いました。 寝返りもちゃんと打てているようで、いつもあった寝起きの背中の痛みが全くなく、あれ？朝が来たの？という感じでビックリしました。 眠りを整えるということがどれだけ大事な投資であるか、漸くわかりました。 引用元： |
肩幅が広めの方や腰のくびれが深い方など、従来のマットレスでは違和感を生じやすい方でも満足いただけるでしょう。
肩回りが柔らかく寝返りがしやすい「エアウィーヴ スマート 02」
「エアウィーヴ スマート 02」は、既存の寝具に重ねて使用するトッパータイプのマットレスです。
本製品は、肩にあたる部分をほかの部位より柔らかく設計している点が特徴です。これにより、横向きで寝る際にも肩が適度に沈み込み、就寝時の圧迫感を軽減します。
以下に購入したお客様からいただいたレビューを紹介します。
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引越しを機に新しいベッド、マットレスを購入。使用2日後から腰に違和感が出始め寝られない日々を送っていたことに悩み、以前使用していたエアウィーブが頭にチラつくようになりました。店舗で試した上で店員さんの助言もあり合わなかった際に返品も可能であるネットで購入。今の所いい感じです！ 引用元： |
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以前は長時間寝ると朝起きた時に腰が痛かったのですが、エアウィーヴに変えてから腰の痛みがなくなりました。 目覚めも良くなったように思います。 引用元： |
今の寝具の寝心地を気に入っているけれど、「肩の凝りや圧迫感だけが気になる」という方におすすめの製品です。
腰回りに配慮された敷き布団「エアウィーヴ 四季布団 和匠」
「エアウィーヴ 四季布団 和匠」は、床に直接敷いて使用できる敷き布団です。肩の部分は柔らかく、腰の部分は硬めに調整された設計が特徴です。
横向きに寝た瞬間に肩がスッと沈み込み、特有のツッパリ感や窮屈さがありません。また、腰をしっかり支えるため、「腰が重だるくて布団から出にくい」といった起きた時のストレスを軽減できます。
以下に購入したお客様からいただいたレビューを紹介します。
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寝れば寝るだけで腰が痛くなり、疲れて早く寝ても痛みで数時間で目が覚める日々。整体に行って体を整えても、寝たら元に戻ってしまい毎日憂鬱でした。これ以上腰痛をひどくしたくなかってので直ぐに地元百貨店のエアウィーブコーナーで実際に寝て寝心地を比べてみました。フローリングに敷くタイプが欲しく当初は予算的に三つ折りタイプを考えていましたが、お店の方の説明と体験してみて腰の悪い私には和匠が最適でした。今は寝ることが楽しみになり腰痛も無くなりました。カバーもとても実用的で細部までこだわっていることに感動しました。 説明をしてくださった販売員の方にも感謝してます。寝るのが楽しみになるって最高に嬉しいです。 引用元： |
腰痛対策には厚手のマットレスが理想的ですが、お部屋を広く使いたいという理由で諦めていた方も多いでしょう。そんな「畳んでしまえる手軽さ」と「腰を支える硬さ」をどちらも妥協したくない方に、ぜひおすすめしたい寝具です。
マットレス選びに失敗しないためにチェックしておきたいポイント
マットレス選びに失敗しないためにチェックしておきたいポイントとして、以下の4つが挙げられます。
● 耐久性に問題はないか
● お手入れはしやすいか
● 処分はしやすいか
● 返品保証やトライアル期間が提供されているか
耐久性に問題はないか
マットレス選びで後悔しないためには、耐久性を確認することが重要です。
寝心地がよいマットレスでも、耐久性が低いとすぐにヘタってしまいます。マットレスがヘタることで、身体をまっすぐ支えられなくなってしまうため、中材の素材に注目しましょう。
素材ごとの耐久性の目安は、以下の通りです。
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素材タイプ |
耐久性の目安 |
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スプリングマットレス |
長い （ボンネルは5～10年、ポケットは7～10年程度） |
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ラテックスマットレス |
長い （7～10年程度） |
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ファイバーマットレス |
長い （7～10年程度） |
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ウレタンマットレス |
やや短め〜普通 （高反発は3～7年、低反発は3～5年程度） |
価格面では、スプリングや天然ラテックスは高価な傾向にありますが、長期の使用に適しています。一方で、ウレタンは手軽さやコストパフォーマンスに優れています。予算や使用期間の希望に合わせて、最適な素材を選定しましょう。
▼こちらの記事では、マットレスの寿命について解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
お手入れはしやすいか
マットレス選びで失敗しないためには、メンテナンスのしやすさも事前に確認しておきましょう。 湿気によるカビやダニ、部分的なへたりを防ぐための定期的なケアは、寝心地を長持ちさせるために欠かせません。しかし、30kgを超えるような重いマットレスは、一人で動かすことすら難しいため、どうしてもお手入れが後回しになりがちです。 マットレスを選ぶ際は、重量と素材に注目しましょう。一人で扱いやすい軽量なノンコイルタイプや、持ち運びしやすい持ち手付き、カバーを丸洗いできる製品がおすすめです。 メンテナンス性を重視する方には、エアウィーヴ製品がおすすめです。中材の「エアファイバー®」は自宅のシャワーで洗うことができるため、クリーニングの手間をかけずに、常に清潔な状態を保てます。 重い寝具の扱いに不安がある方や、衛生面を徹底したい方は、ぜひエアウィーヴ製品をご検討ください。
▼こちらの記事では、マットレスのメンテナンスについて解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
処分はしやすいか
マットレス選びで失敗しないためには、処分のしやすさも確認しましょう。 重量のある製品は搬出が困難なだけでなく、自治体で回収してもらえない場合があります。また、不用品回収業者に依頼する場合、数千円〜1万円以上の費用がかかってしまいます。 買い替えや引越しの負担を軽減したい方は、ウレタンやファイバー素材を用いたノンコイルマットレスがおすすめです。ノンコイルマットレスはハサミなどで細かく裁断すれば、家庭ごみとして廃棄できます。 引越しや排気の際のコストや労力を抑えたい方は、処分の手間が少ないノンコイルマットレスを検討するとよいでしょう。
▼こちらの記事では、マットレスの捨て方について解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
返品保証やトライアル期間が提供されているか
マットレス選びで後悔しないためには、返品保証やトライアル期間の有無を確認しましょう。 店舗での数分間の試し寝だけでは、本当に自分に最適かどうかを見極めることが難しいものです。実際の睡眠環境で数日間使用すると、寝心地の印象が変わることもあるでしょう。 そのため、実際の睡眠環境でじっくり試せる保証制度は欠かせません。自分の身体に本当に合うかどうかを、妥協せずにじっくり見極めてから決めることも、マットレス選びのポイントです。 なお、エアウィーヴでは、30日間の返品保証と3年間の製品保証を提供しており、納得いくまで寝心地を確認できます。店舗の試し寝では分からない「本当の寝心地」を、自宅の環境でじっくりと納得いくまで確かめてみてはいかがでしょうか。
マットレス選びに関するよくある質問
最後に、マットレスを選ぶときや使う際に、多くの人が疑問に感じるポイントをQ&A形式で紹介します。
● 硬めと柔らかめってどっちの方が快眠につながるの？
● マットレスって直接床に敷いても大丈夫？
● 安いマットレスで快眠はできない？
● マットレスはコイルとノンコイルどちらがいいですか？
硬めと柔らかめってどっちの方が快眠につながるの？
快眠に適したマットレスの硬さは、体格や寝姿勢により異なります。そのため、すべての人に共通する正解の硬さはありません。
たとえば、体重が重い方や仰向けで寝る方は、身体が沈み込みすぎない「硬め」を選ぶと姿勢が安定します。対して横向きで寝る方は、肩や腰への圧迫を軽減する「少し柔らかめ」がよいでしょう。
自身の体格に合う硬さがわからない場合は、「少し硬め」を選ぶのがおすすめです。硬めのマットレスであれば、後からマットレスパッドやトッパーを重ねることで、柔らかさやフィット感を調整でき、「マットレス選びに失敗した…」といった後悔を避けられます。
▼こちらの記事では、マットレスが柔らかすぎるときの原因と対策についてまとめているので、あわせて参考にしてみてください。
マットレスって直接床に敷いても大丈夫？
床に直置きしても大丈夫なマットレスもあります。
ただし、使用にあたっては湿気対策が欠かせません。人間は就寝中にコップ1杯分ほどの汗をかきます。床に直置きするとマットレスとの間に水分が溜まり、カビやダニが発生する原因になります。
そのため、湿気対策として、マットレスの下に除湿シートを敷くようにしましょう。あわせて、日中は壁に立てかけて風を通すメンテナンスも重要です。
直置きでマットレスを使用する場合は、手入れのしやすさを考慮して、軽量で薄型のノンコイルマットレスがおすすめです。
▼こちらの記事では、マットレスの直置きについて解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
安いマットレスで快眠はできない？
マットレス選びで何より大切なのは、価格の高さよりも自分の身体に合っているかどうかです。
たとえ安価な製品であっても、体形や寝姿勢にフィットしていれば、快眠は手に入ります。ただし、安さだけで選んでしまうと、すぐにへたって腰を痛めたり、結局買い替えが必要になったりと、かえって高くつくリスクがあることには注意が必要です。
そのため、安さだけに注目するのではなく、腰への負担を減らす機能や、数年先までへたらない品質を重視して選ぶことが大切です。もし、予算の都合で悩む方は、まず手頃な価格で寝心地をアップグレードできる「マットレストッパー」の併用から検討してみてはいかがでしょうか。
マットレスはコイルとノンコイルどちらがいいですか？
コイルとノンコイルのどちらが良いかは、個人の体格や好みの寝心地に依存するため、一概にどちらが優れているという優劣はありません。
コイルマットレスは、内部の金属バネによる強い反発力が主な特徴です。この特性から、体格の良い方やホテルのベッドのような、しっかりとした安定感と程よい弾力を重視する方に適しています。
一方、ノンコイルマットレスはウレタンやファイバー素材を用いています。軽量で扱いやすく、ウレタンは標準体型の方や柔らかい寝心地を好む場合に最適です。
それぞれの特性を理解したうえで、自分に適した製品選びが求められます。
自分にあったマットレスを選び、快眠を実現しよう
質の高い睡眠環境を整えるためには、身体への負担を抑えつつ、睡眠中の動きを妨げない寝具選びが重要です。
マットレスは硬さや反発性、厚み、通気性、サイズといった要素が相互に関係し、体圧分散や寝返りのしやすさに影響します。これらの条件が適切に満たされていれば、肩や腰への局所的な負担が軽減され、朝までぐっすりと眠れるようになります。
また、自分にあったマットレスを選ぶには、耐久性やお手入れのしやすさ、処分や返品対応の有無を確認しておくことも大切です。毎日の休息を安定して支えるマットレスを購入することで、心身ともに健康な毎日を送れるようになるでしょう。
エアウィーヴでは、一人ひとりの眠りの悩みに寄り添い、理想の寝心地を叶える多彩なマットレスを販売しています。自分にあったマットレスを探している方は、以下のリンクより、ぜひ一度エアウィーヴの製品をご覧ください。